睡太多太少都会患痴呆，究竟多久合适？

简要：美国佛州Miami Miller大学近日发表研究结果称，每晚睡9个小时的人，记忆力和语言能力明显下降，而这些正是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。不过有趣的是，此前另有研究称睡眠时间不足（通常指每天小于6小时）或者由于某些睡眠疾病（如睡眠打鼾）导致深睡眠减少会增加

美国佛州Miami Miller大学近日发表研究结果称，每晚睡9个小时的人，记忆力和语言能力明显下降，而这些正是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。

不过有趣的是，此前另有研究称睡眠时间不足（通常指每天小于6小时）或者由于某些睡眠疾病（如睡眠打鼾）导致深睡眠减少会增加大脑内β淀粉样蛋白的浓度，而β淀粉样蛋白可以损害大脑认知功能，从而增加患老年痴呆的风险。

所以，睡太多太少都不行？那我们就竟该睡多长时间才合适呢？

一项大样本的随访研究结果显示，每天睡眠时间超过9小时的人群罹患老年痴呆的风险是小于9小时睡眠者的大约2倍。另外几项不同人群的随访结果也得出了类似的结论。“但是，需要指出的是，这些研究结果只是证明了过长时间睡眠与老年痴呆的相关性，而非确切的因果关系。

眠时间的长短是因人而异的，有少部分健康人群会表现出生理性的睡眠时间过短或过长的情况。因此，如果一个人的睡眠时间一直保持相对稳定，且不影响其正常的生理功能以及工作生活能力，就可以认为是正常的。但如果出现任何明显的睡眠时间或状态的改变，就应该引起重视，尽早就医，从而避免严重并发症的发生。

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