每周一次慢跑可降低死亡风险

简要：一项研究表明，跑步与死亡率显著降低存在相关关系。

跑步有助于养生保健，身体健康，哪怕只是少量的。无论多快、多远或多频繁，跑步都与更低的早期死亡风险相关。

近日，《英国运动医学杂志》刊载的一项研究表明，跑步与死亡率显著降低存在相关关系。如果人们开始跑步，并不需要跑太长距离或者跑太快，也有助于健康，变得更长寿。

研究发现，哪怕只是一周跑步一次，每次持续时间不足50分钟、速度低于每小时8公里，都与人们健康状况改善和寿命提升相关。但更大量的跑步也并不意味着更大的健康收益。研究发现，在世界卫生组织推荐的每周体育锻炼时长基础上进一步加大跑步量与全因死亡率进一步降低并无关联。世界卫生组织建议成年人每周至少累积进行150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈运动。

【本站部分文字及图片均来自于网络，如有侵权及时联系我们删除！】

疾病预防更多>>

: 噪音可心血管患病风险

: 每周一次慢跑可降低死亡风险

: 耳后长硬包？你需要“排毒”了

: 你的眼压正常吗？

热文排行

男性朋友起床的这一习惯容易引发癌症！

归脾丸对心脾两虚、脾虚腹泻以及贫血、神经衰弱

女性这几种“病”，其实根本不用治

吃不对的晚餐也容易肥胖引起脂肪肝

研究发现：益生菌和益生元能有效抵御焦虑症和抑

美国研究开发出有效无副作用的糖尿病新药

患“阿尔兹海默病”的19个危险因素

脂肪肝已成为全球化危害人类健康的严重疾病之一

全国新冠确诊疑似患者医保支付12亿，支付比例达

乳制品中的生牛乳真的是营养价值最高的吗？

更多名院推荐

河南省人民医院

郑州大学第一附属医

郑州大学第二附属医

郑州大学第三附属医

更多名医名家

: 邓铁涛的“养生秘

见证了一个世纪的国医大师邓铁涛教授接受了记者的专访，公布了他
: 针灸界领军人物--

石学敏的一生与银针结缘。小小银针，细若麦芒，在他的手中，就像

更多药品推荐

提问题最热问答

我xjshshsxjjxnxnn自我培育了我也不知道

我来回答 () 个回答 551818

j好陌生走咯热磨破哦哦哦婆媳中午头

我来回答 () 个回答 551818

sdfdsjkf非覅是否你34就客服

我来回答 () 个回答 551818

hghrfh gfdshfdhfdgsfg 分隔符

我来回答 () 个回答 551818

研究表明：少量跑步有助于健康变得更长寿	154	[市场快报]	2019-11-21
日常生活中用豆腐替一部分红肉能减少死亡风险	171	[饮食典故]	2019-10-14
研究显示：心率增快增加死亡风险	103	[市场快报]	2019-09-11
研究显示：空气污染与死亡风险密切相关	138	[市场快报]	2019-08-23
类黄酮饮食或可降低心脏病死亡风险	197	[疾病预防]	2019-08-19

每周一次慢跑可降低死亡风险

相关文章更多>>

疾病预防更多>>

邓铁涛的“养生秘

针灸界领军人物--

热门内容