健康瘦身早餐全麦蔓越莓吐司的简介及特色全麦面包是一种低热量、低脂肪的面包种类,它的特点在于是全部用的小麦做的,比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。而全麦面包中含有丰富的纤维素,可以保持长时间的饱腹感。另外,全麦面包在胃部吸收了水分后,其体积就会增大,增加饱腹感,有利于减肥。 要知道,在外面买的很多全麦面包都是为了口感而添加了精制面粉的,并不能做到真正的全麦, 如果自己做, 这从使用原料一环就要放心多了。马上动起手里, 为自己的早餐制作一款健康瘦身的面包——全麦蔓越莓吐司吧。
分类标签:精品主食减肥菜谱 | |
所需时间1小时以上 | 制作难度普通 |
食材明细 | |
全麦面粉500克 | 牛奶300克 |
糖50克 | 黄油20克 |
鸡蛋 60克 | |
酵母6克 | 盐3克 |
蔓越莓适量 | 兰姆酒适量 |
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