冬季让你吃的又“瘦”又“健康”！

简要：冬天到了，相信各种美食大家已经吃起来了，虽然容易因为吃多了美食而变得发福。但是，有些美食还是可以和你并肩作战，一起进行瘦身革命的。让你吃的又瘦又健康！

今天是“立冬”，寒冷的冬季已经悄然而至。今天小编给大家带来了几种瘦身美食，让你看看，到底哪些食物是你的瘦身好帮手，在帮你瘦身的同时又保证健康。

1、冬季瘦身食品：羊肉

冬天里涮羊肉来吃是相当美好的事了。更美好的是，羊肉还可以帮助你减肥。羊肉味甘性热，补中益气，具有利尿效果，是冬季最佳的减肥美食。

2、冬季瘦身食品：香蕉

香蕉是减肥时很理想的食品，虽然卡路里高了点，但是脂肪却很低，又能饱肚又减脂肪。而且，香蕉还含有丰富钾，帮你吃掉下半身堆积的脂肪。

3、冬季瘦身食品：苹果

苹果可是公认的减肥水果，内含的苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪。此外，它所含的钙量更是比其它水果丰富，同样能有效减少下身水肿。

4、冬季瘦身食品：木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。而且木瓜肉还含有丰富的果胶，能有助肠道排毒，减少废物在下身积聚。

5、冬季瘦身食品：南瓜

南瓜味甘性温，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，多吃既健康又瘦身。特别是在冬日里，吃些南瓜粥更是午后享受。

6、冬季瘦身食品：紫菜

紫菜不仅含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而起到消水肿瘦腿的功效。

7、冬季瘦身食品：蛋

很有人误以为，吃蛋易胖，其实恰恰相反。禽蛋内的维他命B2能正好能有效的帮助你吃掉多余的脂肪。除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1还可以去除下半身的肥肉。

8、冬季瘦身食品：清谐茶

清谐茶有去除体内脂肪的作用，这一点和其他的茶相似。不同的是，天方一草堂所制的清谐茶是以荷叶、决明子等药材配制。除了去除脂肪外，还能有效抑制机体对油腻荤腥的喜好，不仅吃脂肪，还能防止脂肪生成。

虽然单单靠着这个冬季瘦身食谱里面所提到的瘦身食品，就能让你靠吃就除去脂肪肥肉，达到瘦身并健康的目的。但是，吃货一族们最好还是适当的进行些运动，不仅能修饰身型曲线，还能增强免疫力，让你在冬季里过的舒舒坦坦的。

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