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你知道腰围臀围比吗？

简要：腰围臀围比的测量、计算和意义。

“腰围臀围比”（whr）是近年来用于衡量成年人体形是否正常的一个指数。它的测量方法很简单：让被检者站立，用一根带有刻度的皮尺，先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出其腰围（在呼气末时测量），再环绕其臀部的最宽处测量出其臀围，然后用下列公式计算出其腰臀的比值：

腰臀比=腰围（厘米）÷臀围（厘米）　

腰臀比的理想比值是：男性为0.85-0.90，女性为0.75-0.80。

腰围臀围比测量的意义在于评价身体脂肪的分布状况，进而可以预测被测者是否有患心脑血管疾病和糖尿病的危险。一般来讲，脂肪堆积在腰腹部（苹果形肥胖）要比堆积在大腿和臀部（梨形肥胖）对身体的危害要大得多。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和高脂血症等疾病的发生，这就是人们常说的“腰带长，寿命短”的原因所在。但是，“腰围臀围比”只能看作是对体重及相关健康隐患的粗略测算。

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