很多人这一生，喝过各种高档饮品、各种名目档次的酒，口舌之欲，无意中也成为一个人标榜身份、历经世事的象征，然而喝到最后才发现：原来最好的还是那一杯凉白开!
原来最好的还是凉白开!每天都能喝到却不知道
白开水确实是健康的饮品！
白开水无太多禁忌人群，无论谁，无论什么状态，白开水都不是禁忌，相信没有哪一种饮品有白开水这般“百无禁忌”。
水是生命之源，人体70%左右都是水分，而白开水无疑是最好的补水佳品，不仅解渴，还在人体的新陈代谢过程中起重要作用。正如《美国流行病学期刊》发表的一项研究发现，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。
任何饮料也代替不了白开水，把质量有保证的水烧开后再喝，无疑是补水的好选择。
原来最好的还是凉白开!每天都能喝到却不知道
没事儿，喝喝白开水！
在这个饮品丰富、诱惑颇多的年代，对于喝水，我们又有太多的盲目!
一是喝不够 很多人忙忙碌碌，一天下来顾不得自己喝了多少水。中国
疾病预防控制中心营养与
食品安全所何丽研究员指出，当感到口渴时身体已经处于脱水的状态了，像头痛、心慌、注意力不集中都可能与缺水有关。当看到自己小便颜色是深黄色，说明身体已经缺水，就要及时补充水分了。中国营养学会推荐，
健康饮食成人每天摄入水应该是1500~1700毫升，也就是大约三瓶矿泉水的量。有事没事常喝点白开水，就是给
身体健康多加分。
二是不会喝 渴的时候，就咕咚咕咚一大杯水下肚，这样会增加心脏负担。不妨把每天的饮水量平均分配到几个时间段，
健康膳食比如清晨起床后喝杯水、
健身前30分钟喝100~150毫升的温水、睡前半小时喝一杯水、运动中口渴及时喝水，这样既补充了水分，又不会对身体造成负担，一句话“随时喝、小口喝、多次喝”。
原来最好的还是凉白开!每天都能喝到却不知道
三是没喝对 咖啡、可乐、雪碧、茶，有人误以为喝这些饮料就是在喝水，这样的意识已经蔓延到儿童这一代。我国首个儿童饮水状况调查的结果显示，75%的学生最喜欢喝饮料。
食安常识大部分的饮料里含有大量
糖类和其他添加剂，就像一瓶0.5升饮料所含的热量，就相当于一到两个馒头或一小碗饭，用饮料当水喝，最后就是把人喝胖了，身体喝差了!
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