研究显示：一天喝4杯咖啡可减肥！

简要：新加坡最新研究数据显示：一天喝4杯咖啡可以减肥。这项研究从开始到结束为期6个月，126名超重者参与调查，包括中国人、马来西亚人或亚裔印度人。

据中国健康网云小编获悉，新加坡最新研究数据显示：一天喝4杯咖啡可以减肥。这项研究从开始到结束为期6个月，126名超重者参与调查，包括中国人、马来西亚人或亚裔印度人。半数人参加每天喝4杯咖啡的研究；另一半人只是喝有咖啡味的饮料，饮料里不含咖啡也不含咖啡因。研究结果：每天喝4杯咖啡的人，全身脂肪竟然下降了近4%左右。

咖啡一共有五种作用：

1、减少人体脂肪堆积

在咖啡众多的组成物质中，一种叫绿原酸的含量约占咖啡豆的9%左右，是咖啡中的生物活性物质之一，它是一种调解植物代谢的多酚物质，并有很广泛的抗菌特性。它能抑制葡萄糖释放进血液，特别是在吃饭后，它可以达到减少脂肪细胞和堆积，帮助实现很好的减重的功效。

2、加速人体脂肪分解

咖啡中的另外一个被人熟知的物质是咖啡因。鼎鼎大名的咖啡因，是可以使血液中的游离脂肪酸浓度上升，并且将游离脂肪酸变化为易供给能量的形态。

3、咖啡的热量非常低

根据数据显示：100克的黑咖啡只有2.55大卡的热量，我们平时喝咖啡的一杯是200-250ml，那我们喝的一杯黑咖啡热量约5大卡。100克的全脂牛奶的热量是54大卡，一杯200ml的牛奶的热量是108大卡。

4、咖啡有助于消除水肿

有的人看起来很臃肿，其实有可能是因为体内水肿，咖啡因含有利尿的作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况，而且也没什么副作用。

5、咖啡有利于排清身体废物

咖啡里含有的较粗纤维类食物，是一种迅速又温和的导泻剂，有助排宿便。对女性人群更为有效。实验发现：喝咖啡后约4分钟内，身体的大肠运动就已经开始，它可以促使我们的胃肠蠕动。

据了解：有关营养学专家指出，咖啡里的咖啡因有可能影响食欲、体重和体脂。但是，它如何降低体内脂肪的确切机制还不明朗，即使咖啡被证明能减少体内脂肪，也不要为此饮过多的咖啡，毕竟喝咖啡得花半年时间才减掉一小部分身体脂肪。适度限制卡路里

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