3招帮你攻克腹部赘肉！

简要：腹部是最容易出现赘肉的地方，也是最难减的地方之一，怎么才能轻松甩掉腹部赘肉呢？

腹部是最容易出现赘肉的地方，也是最难减的地方之一，怎么才能轻松甩掉腹部赘肉呢？

1、调整饮食习惯

日常三餐应选择营养均衡的健康食品，比如白肉、水果、蔬菜，同时要减少甜点、零食等的摄入。尽量少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料容易引起胃胀。相比之下，绿茶和水是更好的选择。

2、锻炼腹部

定期锻炼是保持健康的生活方式，其中针对腹部赘肉的运动必不可少。比如仰卧起坐和侧卷腹，长期坚持不仅能减去多余脂肪，还能塑造强健的腹肌。

3、按摩护理

最后，在饮食和运动过后的瘦身护理可以令减肥起到事半功倍的效果。比如瘦身精华液和瘦身精油。此外，腹部按摩对减小肚腩也非常有效。

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