减肥辟谣：脂肪变不成肌肉，出汗不是脂肪在燃烧

简要：大量出汗后体重下降只是身体里的水分减少而已，和脂肪没多大关系。

朋友假期归来发现胖了不少，于是乎重新开始了慢慢运动减肥路。每当大汗淋漓时，朋友总是分外开心，大喊脂肪在燃烧，肥肉变肌肉。

然而，真相可能会让朋友失望。因为事实上大量出汗后体重下降只是身体里的水分减少而已，和脂肪没多大关系。

另外，脂肪永远不能转化成肌肉，但运动可以消耗脂肪，“因为当身体感觉到我的肌肉还不够强，扛不住这个运动，它就会将食物当中的蛋白质变成氨基酸，变成身体的蛋白质，锻炼可以一边减脂一边增肌，让身体的肌肉比例上升，脂肪比例下降，让身材更苗条、有型。”

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